Consejos para ganarle al calor
Ante las altas temperaturas que aún se sienten en muchos estados del país, no dejes que el calor de derrote y sigue algunas recomendaciones prácticas:
Evita el sol directo: Entre las 11 a. m. y las 4 p. m., trata de permanecer en la sombra para evitar la exposición directa al sol.
Viste ropa adecuada: Opta por ropa suelta y de colores claros para mantener fresco tu cuerpo.
Hidrátate: Lleva contigo una botella de agua mineral y bebe regularmente para evitar la deshidratación.
Alimentación fresca: Consume alimentos frescos y jugosos, frutas y verduras para mantener tu energía y saciar tu sed.
Busca lugares frescos: Permanece en lugares con sombra y frescos para evitar el calor excesivo.
Protégete del sol: Usa bloqueador solar con un factor de protección mayor a F15, lentes de sol y gorros o sombreros.
Evita el alcohol: Modérate en el consumo de bebidas alcohólicas, ya que pueden aumentar la deshidratación.
No te quedes en vehículos cerrados: Evita permanecer en un vehículo con las ventanillas cerradas, ya que la temperatura puede aumentar rápidamente.
